Pranayama nimmt einen wichtigen Aspekt beim etablieren der Stille ein. Es ist integraler Bestandteil von Yoga.
Auf körperlicher Ebene ist es eine Art von Atemaktivität.
Psychologisch wird die herkömmliche Funktionsweise des Geistes positiv beeinflusst. Wissenschaftliche Studien stellen mehr Alphawellen im Gehirn fest. Dies geschieht nicht durch Anstrengung,
Bemühen oder Dumpfheit.
Derjenige der in der Lage ist den Atem zu beeinflussen ist auch in der Lage den Geist zu beeinflussen.