Fühl Dich herzlich willkommen zu unserem intensiven Workshop „Klarer Geist –
Freier Nacken – Schmerzfreie Schultern“. Dieser Workshop ist Teil der
Workshopreihe „Yoga und Osteopathie“, die darauf abzielt, ein tiefes Verständnis
und praktische Fähigkeiten in den Bereichen Anatomie, Biomechanik und
energetische Systeme des Körpers zu vermitteln. Durch die Kombination von
Yoga und osteopathischen Techniken wollen wir Beschwerden im Schulter-
Nacken-Bereich lindern, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden
steigern.
Inhalte des Workshops:
1. Anatomie und Biomechanik in Theorie und Praxis
Einführung in die menschliche Anatomie:
- Überblick über das Skelett-, Muskel- und Nervensystem.
- Detaillierte Betrachtung des Schulter-Nacken-Bereichs: Knochen, Muskeln,
Fazien, Bänder und Gelenke.
Grundlagen der Biomechanik:
- Verständnis der Kräfte und Bewegungen, die auf den Körper wirken.
- Analyse der Bewegungsmuster im Schulter-Nacken-Bereich und deren
Auswirkungen auf den gesamten Körper.
Körperwahrnehmungsübungen
- Entwicklung eines Bewusstseins für die Struktur und Funktion der eigenen
Anatomie durch gezielte Übungen.
- Praktische Übungen zur Erkundung und Verbesserung der biomechanischen
Effizienz.
Anwendungstechniken:
- Integration biomechanischer Prinzipien in alltägliche Bewegungen und
spezielle Übungen zur Stärkung und Mobilisierung des Schulter-Nacken-Bereichs.
2. Das System der Nadis und Marmapunkte
Einführung in die energetischen Systeme:
- Verständnis der Konzepte von Prana (Lebensenergie), Nadis (Energiekanäle)
und Marmapunkten (Energiezentren) in der ayurvedischen und yogischen
Tradition.
Spezifische Nadis und Marmapunkte:
- Fokus auf diejenigen, die den Schulter-Nacken-Bereich beeinflussen und
regulieren.
Energetische Selbstwahrnehmung:
- Übungen zur Sensibilisierung für die eigenen Energieflüsse und Marmapunkte.
Stimulationstechniken:
- Praktische Anwendungen zur Aktivierung und Harmonisierung der Nadis und
Marmapunkte.
Integration:
- Kombination der anatomischen und energetischen Ansätze, um ein
ganzheitliches Verständnis und Wohlbefinden zu fördern.
3. Grunderkrankungen des Schulter-Nacken-Bereichs und Stress als Ursache
Überblick über häufige Beschwerden und Erkrankungen:
- Nackenverspannungen, Schulterschmerzen, Schleudertrauma,
Rotatorenmanschettenverletzungen und mehr.
Verständnis der Entstehung und Erkennung von Schulter- und
Nackenerkrankungen.
- Stress als Ursache:
- Untersuchung, wie Stress körperliche Beschwerden im Schulter-Nacken-
Bereich auslösen oder verschlimmern kann.
Übungen und Techniken zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden im
Schulter-Nacken-Bereich.
- Stressbewältigung durch Yoga: Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken.
- Spezifische Yoga- und osteopathische Techniken zur Unterstützung der Heilung
und Rehabilitation bei bestehenden Erkrankungen.
- Analyse und Besprechung von realen Fallbeispielen, um die erlernten
Techniken anzuwenden und zu vertiefen.
Der Workshop „Klarer Geist – Freier Nacken – Schmerzfreie Schultern“ bietet
eine Einführung in die Verbindung von Körper und Geist durch die Integration
von anatomischem Wissen, biomechanischen Prinzipien und energetischen
Techniken. Die Teilnehmer*inen werden befähigt, ihre eigenen körperlichen und
energetischen Systeme besser zu verstehen und zu pflegen, was zu einem
gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität führen kann.
Zusätzlich legen wir besonderen Wert auf die Rolle von Stress als Ursache für
körperliche Beschwerden und bieten effektive Techniken zur Stressbewältigung.
Wir freuen uns auf Deine Teilnahme und darauf, gemeinsam mit Dir auf eine
Reise zu einem klaren Geist, einem freien Nacken und schmerzfreien Schultern
zu gehen!
Datum: 29.09.2024
Ort: Purna Yoga - Maximilianstr. 15a - 48147 MS
Zeit: 10:00h - 14:00h
Preis: 85 Euro - ermässigt für Kursteilnehmer*innen 75 Euro